第九套廣播體操mp3下載 最新更新|軟件分類|軟件專題|手機版|論壇轉貼|軟件發(fā)布

您當前所在位置: 首頁多媒體類音樂播放 → 全國第九套廣播體操音樂 完整版

全國第九套廣播體操音樂

完整版

全國第九套廣播體操音樂下載
  • 軟件大?。?span itemprop="fileSize">3.73 MB
  • 軟件語言:中文
  • 軟件類型:國產軟件 / 音樂播放
  • 軟件授權: 免費軟件
  • 更新時間:2022-04-25 18:16:31
  • 軟件等級:4星
  • 軟件廠商: -
  • 應用平臺:WinXP, Win7, Win8, Win10
  • 軟件官網:

ITMOP本地下載文件大?。?.73 MB

點贊 好評 0%(0) 差評 差評 0%(0)

軟件介紹人氣軟件精品推薦相關文章網友評論下載地址

小編為您推薦: 第九套廣播體操mp3 廣播體操 廣播體操mp3

第九套廣播體操mp3是小編專門為大家整理的一份音樂文件,是從第九套廣播體操中提取出來的,有了這份文件,大家可以通過音樂在家練習廣播體操,鍛煉身體。感興趣的朋友歡迎前來IT貓撲下載體驗吧!

第九套廣播體操mp3

第九套廣播體操簡介

第九套廣播體操(又名《大眾廣播體操》)?!洞蟊姀V播體操》由8節(jié)徒手體操組成,共計4分45秒。它以“科學簡便、普及實用、因地制宜、健身趣味”為原則, 在保持傳統(tǒng)廣播體操特點的同時,引入了武術、踢毽、游泳、保齡球及現代舞等時尚運動的基本動作,突出了“健康、歡樂、時代”的風格。廣播體操對鍛煉者產生 中等強度的運動刺激,對提高機體各關節(jié)的靈敏性,增強大肌肉群力量,促進循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和精神傳導系統(tǒng)功能改善具有積極的作用。

第九套廣播體操評價

隨著社會的發(fā)展,國人的體育活動正走向多樣化、產業(yè)化的道路,廣播體操逐漸成為一種傳統(tǒng),或是對學生時代的特殊記憶。新一套廣播體操的推出,又該如何讓更多的人去學習、去鍛煉。國家體育總局群體司的賀鳳祥處長說,雖然集中做操的熱情要比以前低,但新操會用多種手段去推廣,吸引群眾,尤其是90后的年輕人。

本套廣播體操的創(chuàng)編者之一、北京體育大學教授張平說,相對于前幾套廣播體操,新操的針對性更強。

同時,第九套廣播體操也經過生理和生化的測試,科學性更強。對于新廣播體操的推廣工作,張平充滿信心。在科學性上做了些實驗,實驗表明,它對心肺功能有明顯的改善,運動量和消耗能量都是中等,對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛煉的話,一定有很好的影響。

第九套廣播體操內容介紹

第九套廣播體操由8節(jié)動作組成,包括屈伸、轉體、平衡、跳躍等各種動作,能使身體各部位的關節(jié)、肌肉、韌帶得到鍛煉。?

第一節(jié) 伸展運動?

能夠鍛煉活動肩胛肌肉,緩解肩關節(jié)的不適,對肩周炎的預防以及治療都有一定作用。對于40至50歲的中老年人,以及缺少運動的上班族來說,益處多多。?

第二節(jié) 擴胸運動?

擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉,還能增大肺活量,增加呼吸功能。呼吸功能下降,易引發(fā)感冒、肺炎等疾病。?

第三節(jié) 踢腿運動?

踢腿運動的作用主要在于增強平衡能力。經常做單腳站立的踢腿運動,能增強這種能力。?

第四、五節(jié) 體側運動、體轉運動?

體側運動與體轉運動能鍛煉腰椎的穩(wěn)定性,增強腰部肌肉。年輕人經常有腰膝酸軟的癥狀,這是由于日常鍛煉少、強度不夠造成的。而這兩節(jié)運動則可以給腰部肌肉一定的伸縮和張力,促進其靈活性和穩(wěn)定性。?

第六節(jié) 全身運動?

這節(jié)運動對于經常久坐不動的上班族來講特別適合,因為腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于鍛煉的部位,而全身運動則能起到瘦身美體的作用。?

第七節(jié) 跳躍運動?

這節(jié)操可以改善腿部的血液循環(huán),緩解下肢的腫脹感,讓血液不淤積在腿部,較快回到心臟,有效防止下肢靜脈曲張。?

第八節(jié) 整理運動?

這與開始的原地踏步原理等同,有助于調整呼吸,讓身體慢慢放松,以免肌肉緊張,導致酸痛等。

更多>> 軟件截圖

推薦應用

其他版本下載

    精品推薦

    相關文章

      下載地址

      • 全國第九套廣播體操音樂 完整版

      查看所有評論>> 網友評論

      第 2 樓 新疆喀什地聯通 網友 發(fā)表于: 2023-05-17 23:20:35
      還挺好聽

      支持( 71 ) 蓋樓(回復)

      第 1 樓 新疆喀什地聯通 網友 發(fā)表于: 2023-05-17 23:20:33
      還挺好聽

      支持( 71 ) 蓋樓(回復)

      發(fā)表評論

      (您的評論需要經過審核才能顯示) 網友粉絲QQ群號:374962675

      查看所有 2條 評論>>

      更多>> 猜你喜歡