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6節(jié)眼保健操mp3

6節(jié)眼保健操mp3下載
  • 軟件大?。?span itemprop="fileSize">9.40 MB
  • 軟件語言：中文
  • 軟件類型：國產(chǎn)軟件 / 音樂播放
  • 軟件授權(quán)： 免費(fèi)軟件
  • 更新時(shí)間：2024-12-04 09:52:13
  • 軟件等級(jí)：4星
  • 軟件廠商： -
  • 應(yīng)用平臺(tái)：WinAll,WinXP,Win7
  • 軟件官網(wǎng)：

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小編為您推薦： 眼保健操音樂 眼保健操 mp3

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新眼保健操音樂口令

“為革命保護(hù)視力，預(yù)防近視，眼保健操現(xiàn)在開始，閉眼……”

第一節(jié)揉天應(yīng)穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)按揉四白穴，第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶。

6節(jié)眼保健操mp3

眼保健操教學(xué)

第一節(jié)揉天應(yīng)穴（攢竹下三分）：

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節(jié)擠按睛明穴：

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節(jié)按揉四白穴：

先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

第四節(jié)按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。

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