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小編為您推薦： 薄荷輕斷食減脂app

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官方介紹

還在為計算食物熱量而煩惱？還在花費(fèi)大量精力查找健康減肥食譜？還在天天跳繩和keep復(fù)雜繁瑣的健身和減肥操？來試試薄荷輕斷食，無需運(yùn)動節(jié)食，健康瘦身減脂！

薄荷輕斷食是根據(jù)全球風(fēng)靡的間歇性斷食法(Intermittent Fasting)而打造出的一款健康、實(shí)用、簡潔、免費(fèi)的輕斷食減肥記錄APP。

軟件功能

1、幫助你快速實(shí)現(xiàn)減脂目標(biāo)的同時，變得更自律，養(yǎng)成健康的生活方式！

2、超多的輕斷食食譜計劃推薦，同時支持熱量查詢、飲食記錄、體重記錄、喝水提醒等超多功能。

3、如果你嘗試了很多種減肥方法都不奏效，或者遇到了平臺期，不妨試試這種全球流行的減肥方法。

薄荷輕斷食app

輕斷食健康嗎

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，作為能量使用。輕斷食能有效的降低體內(nèi)血糖和胰島素水平，還會讓身體啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復(fù)和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾?。ɡ缧呐K病）帶來益處。如果你一邊keep健身，一邊享受哥本哈根飲食，再結(jié)合輕斷食，你的體重將會在短時間內(nèi)變得好輕。

輕斷食的原理是什么

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。它把我們?nèi)梭w消耗能量的模式，從葡萄糖的模式，切換到用脂肪的模式。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

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