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SPAX

v3.11.7官方安卓版

SPAX下載
  • 應(yīng)用大小:86.87 MB
  • 應(yīng)用語言:中文
  • 應(yīng)用類型:國產(chǎn)軟件 / 運(yùn)動健身
  • 應(yīng)用授權(quán): 免費(fèi)軟件
  • 更新時(shí)間:2023-12-08 19:44:09
  • 應(yīng)用等級:4星
  • 應(yīng)用廠商: -
  • 應(yīng)用平臺:Android
  • 應(yīng)用官網(wǎng):

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小編為您推薦: SPAX 健身app

spax app是專為健身人士打造的健身直播軟件,支持藍(lán)牙連接跑步機(jī)設(shè)備,隨時(shí)了解運(yùn)動數(shù)據(jù),此外軟件還包含了豐富額度健身指導(dǎo)課程,看明星教練健身直播,一起跟做,體驗(yàn)全新健身社交體驗(yàn),感興趣的小伙伴不要錯過哦!

軟件介紹

不用迎合健身房的課程安排,什么時(shí)間運(yùn)動完全由你自己掌控,不會在去健身的路上就耗光了所有力氣,不再孤單一人堅(jiān)持枯燥乏味的訓(xùn)練,和世界各地?zé)釔凵畹娜艘黄?,體驗(yàn)沉浸式運(yùn)動課程。

SPAX 沒有冷冰冰的機(jī)器人聲,沒有重復(fù)機(jī)械的訓(xùn)練動作,在 SPAX 中,有你,有他/她,有教練。

無論何時(shí),只要你準(zhǔn)備好了,一鍵便可開啟沉浸式的運(yùn)動體驗(yàn),在不知不覺間,把運(yùn)動和 SPAX 變成生活中的不可或缺。

通過手機(jī)連接搭載 SPAX 系統(tǒng)的跑步機(jī),還可以在家中參與專屬跑步課程,與世界各地的伙伴一起揮灑汗水,讓跑步有趣更有效。

spax app

功能特色

【直播課程】業(yè)內(nèi)明星教練帶來的無器械健身、跑步、瑜伽等直播課程。

【教練指導(dǎo)】教練實(shí)時(shí)指導(dǎo),讓運(yùn)動更合理更安全更有效。

【數(shù)據(jù)記錄】實(shí)時(shí)展示,并精準(zhǔn)記錄和分析所有運(yùn)動數(shù)據(jù)。

【明星教練】來自行業(yè)的明星教練,量身打造各種類型的運(yùn)動課程。

【互動排名】與全球用戶同場競技,互動和競爭讓你更有動力。

【全新玩法】運(yùn)動+社交,運(yùn)動從此不再孤單。

常見問題

1. 為什么我經(jīng)常跑步卻不減肥?

減脂是個系統(tǒng)的工作,一方面需要控制飲食(不是節(jié)食),一方面要有計(jì)劃,有方法的進(jìn)行鍛煉,能達(dá)到更好的燃脂效果。SPAX一堂30分鐘的間歇跑,累計(jì)消耗的卡路里,相當(dāng)于勻速跑60分鐘。因?yàn)殚g歇跑能夠讓你達(dá)到最大心率,不斷地刺激你的極限,從而提高了你運(yùn)動之后的基礎(chǔ)代謝效率,不僅運(yùn)動的時(shí)候高效燃脂,讓你坐著不動也能快速燃脂!

2. 我經(jīng)常跑一會就沒力氣了,SPAX可以怎么幫助我呢?

主要是兩個原因,第一是因?yàn)闊嵘聿粔虺浞?,身體還沒適應(yīng);另一個原因是因?yàn)樗俣忍欤穆噬哌^快,進(jìn)入了無氧狀態(tài),要找到適合自己的速度跑步,逐步來提高速度?,F(xiàn)在SPAX的課程在課前都會帶大家充分熱身,并且設(shè)置了不同級別的課程,如果你剛開始訓(xùn)練,可以選擇初級課程,一定能夠跟著教練跑完一節(jié)課的。

3. 我想跑步,但是堅(jiān)持不下來怎么辦?

惰性是常有的,從第一步做起吧。設(shè)定一個目標(biāo),達(dá)成目標(biāo)的成就感會激勵你堅(jiān)持下去,跟朋友一起跑步,SPAX有教練陪你,大家都在陪你。

4. 好多人都說跑步傷膝蓋,我的膝蓋會受傷嗎?

從目前學(xué)界的研究成果來看,無論是路跑,還是跑步機(jī),都不會必然導(dǎo)致膝蓋損傷。正確的跑步有益于膝關(guān)節(jié)的健康,不正確的跑步才會損傷膝蓋。身體是一個整體,而膝蓋只是一個關(guān)節(jié),大部分跑步膝蓋相關(guān)的疼痛,都可以歸因?yàn)榕懿阶藙莺图∪饬α坎粔虻膯栴}。習(xí)得正確的跑步姿勢,并輔助相關(guān)的動作練習(xí),是預(yù)防跑步膝蓋痛的最重要方法。SPAX的新手指導(dǎo)跑課程會從各方面講解跑步知識,幫助大家避免運(yùn)動損傷。

5. SPAX課程前面熱身時(shí)間好長,可以跳過這個環(huán)節(jié)嗎?

熱身是為了提高運(yùn)動表現(xiàn)、預(yù)防訓(xùn)練傷病,讓你的關(guān)節(jié)、肌肉逐步適應(yīng),你可能覺得不熱身好像也沒事,不熱身開始運(yùn)動就跟闖紅燈過馬路一樣,危險(xiǎn)!

6. SPAX課程還有力量訓(xùn)練,會長肌肉嗎?

適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練有助于我們肌肉的增強(qiáng),特別是在間歇休息的時(shí)候,有助于我們保持身體的熱身狀態(tài),更高效的燃脂。女生朋友如果擔(dān)心練出肌肉,完全不要有顧慮,肌肉增長是很艱難的事情,需要專項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練才會練出線條的。

7. SPAX課程除去熱身和拉伸,運(yùn)動時(shí)長不夠30分鐘,還能減脂嗎?

減脂的一個誤區(qū),就是30分鐘之后的有氧運(yùn)動才開始消耗脂肪,這是不對的,脂肪一直在消耗,只是30分鐘后,消耗的熱量中,脂肪的比例更高,并不是之前不消耗脂肪,哪怕在不動的時(shí)候,基礎(chǔ)代謝也會消耗脂肪,這也是為什么間歇跑燃脂更有效。當(dāng)然,如果你的目標(biāo)是為了減脂,建議上30分鐘以上的課程,跟著教練的節(jié)奏運(yùn)動,如果有余力,可以盡量提高最高速度。

8. 我已經(jīng)是3年以上的跑者了,課程可以給我什么幫助呢?

除了新手指導(dǎo)跑、燃脂課程,SPAX還會有進(jìn)階訓(xùn)練和備賽訓(xùn)練的課程,而且還有志同道合的伙伴們一起哦。如果想要自己自由跑,SPAX也提供了豐富的競技玩法和視頻節(jié)目,讓你的跑步不再枯燥。

9. 一邊看劇一邊跑步就很有趣了,SPAX課程有其他的作用嗎?

很多朋友擔(dān)心跑步比較枯燥,擔(dān)心堅(jiān)持不下去,所以會選擇看劇來消磨時(shí)間。如果你是作為娛樂來跑步當(dāng)然沒有問題,但你如果你參加課程,將心思專注在跑步這件事情,運(yùn)動效果會更好哦。最后有的朋友會說,我看劇不知不覺能跑更遠(yuǎn),要注意的是,一來勻速跑不是高效的鍛煉方式,二來能看進(jìn)去電視劇,說明速度可能偏低。

10. SPAX的跑步音樂怎么樣?

聽音樂能使跑步時(shí)的疲勞感降低10%,也可以明顯延長運(yùn)動時(shí)間,提升耐力,適合的BPM(量度音樂速度)會讓跑步更有節(jié)奏。SPAX的教練剪輯音樂時(shí),會嚴(yán)格按照課程的跑步強(qiáng)度來剪輯合適的音樂,使BPM約超過心率5%,給大家?guī)砀谢盍Φ恼n程體驗(yàn)。

更新內(nèi)容

v3.7.1版本更新

1、現(xiàn)在 APP 也可以使用和五星級健身房一樣的實(shí)景跑、模式跑啦

2、藍(lán)牙和數(shù)據(jù)設(shè)備連接能力進(jìn)一步增強(qiáng),截至這個版本,SPAX 支持目前市面上超過 89% 的藍(lán)牙協(xié)議啦,感謝大家的支持^_^

3、我們升級了運(yùn)動抽獎,現(xiàn)在支持多人同時(shí)獲獎,iPhone 13,華為手環(huán)等你來拿

4、還修復(fù)了一些已知 bug,做了一些體驗(yàn)提升 遇到任何問題,或有任何意見和建議,請?jiān)凇肝?設(shè)置-幫助反饋」中聯(lián)系我們我們會認(rèn)真聽取并為您解決!

v3.4.1版本更新

1.赤兔跑步機(jī)的藍(lán)牙適配

2.修復(fù)了一些bug

如在使用中遇到任何問題,或有任何意見和建議,請?jiān)凇肝?設(shè)置-幫助反饋」中聯(lián)系我們,我們會認(rèn)真聽取并為您解決!

v2.23.1版本更新

1.修復(fù)了藍(lán)牙日志上傳問題

2.修復(fù)了安卓低版本兼容問題

v2.19.0版本更新

1.「會員中心」頁面改版,豐富了會員權(quán)益,開通會員享更多

2.「我」頁面改版

3.修復(fù)了一些bug

v2.18.1版本更新

1.運(yùn)動抽獎活動上線,讓喜歡運(yùn)動的你收獲更多:會員、積分、現(xiàn)金大獎、運(yùn)動手表等各種神秘獎品等你拿,快動起來吧~

2.運(yùn)動詳情頁優(yōu)化,課程信息更清晰、互動評價(jià)更聚焦,快來給喜歡的課程留下你的評價(jià)吧~

3.播放器交互優(yōu)化,沉浸式播放,畫面更清晰、更簡潔,回放課程也可以發(fā)熱詞彈幕啦~

4.藍(lán)牙連接適配優(yōu)化,更穩(wěn)定地連接你的運(yùn)動設(shè)備

v2.16.0版本更新

1.運(yùn)動抽獎活動上線,讓喜歡運(yùn)動的你收獲更多:會員、積分、現(xiàn)金大獎、運(yùn)動手表等各種神秘獎品等你拿,快動起來吧~

2.運(yùn)動詳情頁優(yōu)化,課程信息更清晰、互動評價(jià)更聚焦,快來給喜歡的課程留下你的評價(jià)吧~

3.播放器交互優(yōu)化,沉浸式播放,畫面更清晰、更簡潔,回放課程也可以發(fā)熱詞彈幕啦~

4.藍(lán)牙連接適配優(yōu)化,更穩(wěn)定地連接你的運(yùn)動設(shè)備

v2.15.2版本更新

器械藍(lán)牙適配,修復(fù)了一些bug

如在使用中遇到任何問題,或有任何意見和建議,請?jiān)凇肝?設(shè)置-幫助反饋」中聯(lián)系我們,我們會認(rèn)真聽取并為您解決!

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