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博一健康

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冬季怎樣預(yù)防感冒

注意感冒不能忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)就是保暖工作。因?yàn)樯眢w在受涼，傷風(fēng)時(shí)，最容易感冒，身體抵抗力處于易攻狀態(tài)，病毒這時(shí)入侵，基本都是感冒來(lái)到，所以冬季外出要穿戴 好保暖的衣服帽子，鞋襪，必要時(shí)帶上暖身寶。

保暖工作除外，剩下就是要在冬季中做好充足的睡眠，這個(gè)倒不難。因?yàn)槎臼嵌叩募竟?jié)。最容易讓人困意來(lái)到，堅(jiān)持每日充足的睡眠，可以讓身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)。

飲食方面不能忽視。特別是年老，體弱者，需要每日妥善的注意營(yíng)養(yǎng)均衡。保證好三餐的科學(xué)飲食，控制好飲食規(guī)律，是保證身體健康的前進(jìn)狀態(tài)的基礎(chǔ)。

注意衛(wèi)生。冬季到來(lái)，很多朋友不愿意去洗臉?biāo)⒀?，?dǎo)致口腔，身體都收到病菌的污染。特別是經(jīng)常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。記得泡泡澡，身體好。睡前泡腳可以預(yù)防感冒跟凍瘡。

鍛煉是增加身體抵抗力的必要條件。只有堅(jiān)持每個(gè)星期2-3次的體育鍛煉，可以讓身體在寒冷的冬天里不被病毒襲擊，遠(yuǎn)離感冒。比如跑步、冬泳、瑜伽、跳繩、騎車(chē)都是非常環(huán)保低碳的運(yùn)動(dòng)。

如果真的感冒了，請(qǐng)不要隨便的喝茶，更不要隨便的吃藥。因?yàn)樯眢w是自己的，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生看病治療，你我都不能隨便的為身體埋單。

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