體重管家手機(jī)版
9.7.1安卓版- 應(yīng)用大?。?span itemprop="fileSize">43.85 MB
- 應(yīng)用語(yǔ)言:中文
- 應(yīng)用類型:國(guó)產(chǎn)軟件 / 健康醫(yī)療
- 應(yīng)用授權(quán): 免費(fèi)軟件
- 更新時(shí)間:2024-01-09 20:14:42
- 應(yīng)用等級(jí):
- 應(yīng)用廠商: -
- 應(yīng)用平臺(tái):Android
- 應(yīng)用官網(wǎng): http://www.nutriease.com/
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體重管家app是一款方便你記錄自己體重變化情況的手機(jī)應(yīng)用,有了這款軟件,你就可以隨時(shí)隨地查看自己的體重,還可以對(duì)比每天早晚的體重,幫助你達(dá)到理想的體重目標(biāo),有需要的用戶趕快來IT貓撲下載體驗(yàn)吧!
軟件介紹
《諾特體重管理》是由諾特健康為肥胖人群傾情打造的免費(fèi)手機(jī)智能軟件,采用國(guó)內(nèi)先進(jìn)的體重管理方法,由國(guó)內(nèi)龐大的在線營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)提供360度咨詢服務(wù),集數(shù)字化的在線生活方式干預(yù)系統(tǒng),個(gè)人健康日記及追蹤、在線教育課堂、實(shí)時(shí)提醒、個(gè)性化的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃指導(dǎo)為一體,輔以海量減重問題庫(kù)、食物選擇庫(kù)、卡路里計(jì)算器、營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)等,是您非常實(shí)用的減肥掌上寶典。
體重管家軟件特色
【折線圖】
根據(jù)您輸入的體重記錄數(shù)值繪制成折線圖,身材體重記錄變化一目了然;?
【健康小貼士】
給您貼心提醒,讓您控制體重,實(shí)時(shí)制定減肥瘦身計(jì)劃,保持完美身材。
【體重記錄】
輸入您的體重,稱重量,隨時(shí)隨地查看體重記錄變化;??
【BMI】
根據(jù)您提供的身高、體重記錄等數(shù)據(jù)準(zhǔn)確計(jì)算出您的BMI,并由此提供一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重范圍作為參考;?
如何健康減肥
健康減肥不是節(jié)食不吃,而是要吃的營(yíng)養(yǎng)全面還健康,不讓脂肪有囤積的機(jī)會(huì)。
健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營(yíng)養(yǎng)即可。
每日清晨起床先喝一大杯溫開水,渴不渴都要喝,作用是清理腸道和排毒。
早餐可以牛奶加面包,面條也可以,早餐很重要,一定要吃。
中餐吃清淡一點(diǎn),可以嘗試一些粗糧,有助于健康。如果自己炒菜,少放一點(diǎn)油和鹽。
晚餐切忌吃多,少吃一些,多親近蔬果。
晚上八點(diǎn)以后不再進(jìn)食,即使是很少的一點(diǎn)零食,也要忌口。
坐辦公室的女性要忌久坐。每工作四十分鐘左右,可以站起來休息一下,做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),扭扭脖子,或者去茶水間倒杯水,起來走動(dòng)走動(dòng),只需要十分鐘,久坐宜使小腹贅肉囤積。
每日午餐后,出去散散步,多走動(dòng)走動(dòng),飯后半小時(shí)最好不要坐下來。
選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持做40-60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
有條件的可以去鍵身房,有專門的教練幫你擬定健身計(jì)劃。
沒條件也沒時(shí)間的,可以在家跳跳繩,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈,原地慢跑等等,如果覺得單調(diào)時(shí)間難熬,可以把電視,或者電腦打開,放自己喜歡看的節(jié)目,轉(zhuǎn)移注意力,時(shí)間很快就會(huì)過去。
室外散步,慢跑也是很不錯(cuò)的選擇,晚上空氣還是比較好的,在戶外做運(yùn)動(dòng),會(huì)令心境更開曠,更有效果。
更新內(nèi)容
v8.9.2版本更新
1.新增智能手環(huán)和血壓計(jì)的接入
2.優(yōu)化消息通知,營(yíng)養(yǎng)師消息不再輕易錯(cuò)過
v8.4.1版本更新
1、健康圈改版啦,快來和大家一起分享減重經(jīng)歷吧~
2、首頁(yè)任務(wù)格式優(yōu)化,每日需要完成的任務(wù)更加一目了然。
v2.7.11版本更新
1.增加跑步功能,可以使用體重管家記錄跑步數(shù)據(jù)?
2.體重曲線增加階段時(shí)間選擇按鈕?
更多>> 應(yīng)用截圖
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