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72節(jié)回春醫(yī)療保健視頻

上/下篇合集版_附mp3口令

72節(jié)回春醫(yī)療保健視頻下載
  • 軟件大?。?span itemprop="fileSize">335.78 MB
  • 軟件語言：中文
  • 軟件類型：國(guó)產(chǎn)軟件 / 視頻播放
  • 軟件授權(quán)： 免費(fèi)軟件
  • 更新時(shí)間：2017-09-05 17:38:49
  • 軟件等級(jí)：4星
  • 軟件廠商： -
  • 應(yīng)用平臺(tái)：WinXP, Win7, Win8, Win10
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回春醫(yī)療保健72節(jié)mp4是回春醫(yī)療保健操的72節(jié)版本的教學(xué)視頻，上下篇均有，高清完整，在日常算是挺少見人聯(lián)系該全套內(nèi)容的，一般都是38節(jié)、60節(jié)、最多就66節(jié)，不過有時(shí)間的用戶可以下載試試哦！

回春醫(yī)療保健72節(jié)視頻簡(jiǎn)介

以前練66節(jié)回春醫(yī)療保健操，需要時(shí)間約四五十分鐘，對(duì)于上班族來說，覺得時(shí)間算長(zhǎng)了。

所以，沒有太留意更長(zhǎng)的72節(jié)回春醫(yī)療保健操。

可是，對(duì)于社區(qū)的朋友、退休的老年人來說，有時(shí)間練72節(jié)。

所以，在這里留下72節(jié)的視頻和MP3，供有需要的朋友們下載鍛煉。

回春醫(yī)療保健72節(jié)視頻下載

72節(jié)回春醫(yī)療保健視頻文件內(nèi)容

├─72節(jié)回春醫(yī)療保健操字幕版.flv ? ?452.87MB

├─72節(jié)回春醫(yī)療保健操字幕版.mp3 ? ? 13.19MB

動(dòng)作技巧

洗眼

動(dòng)作：兩手半握拳，眼微閉，兩拇指彎曲，拇指背分別輕輕地壓在左右眼球上，將上眼皮向內(nèi)眼角晃動(dòng)，呼氣，晃回吸氣。晃32次。

作用：使眼周圍組織氣血暢通，維護(hù)肌肉彈性，防治眼瞼下垂，對(duì)近視、遠(yuǎn)視、白內(nèi)障、老花眼有一定療效。

摩眼皮

動(dòng)作：兩手中指腹，輕輕地從左右兩個(gè)內(nèi)眼角順著上眼皮往外眼角劃圈，吸氣；再往回沿下眼皮劃到內(nèi)眼角，呼氣。共16圈。

作用：按摩白眼球

摩魚腰

動(dòng)作：兩眼微閉，兩手的中指和食指由兩眉之間的印堂穴，分別沿眉毛用力橫摩到太陽(yáng)穴，吸氣。手指離開太陽(yáng)穴，呼氣。反復(fù)做16次。

作用：魚腰穴在眉中心凹陷處。按摩魚腰，防治角膜炎。此節(jié)同時(shí)按摩印堂穴、攢竹穴（眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處）、絲竹空穴（眉梢外側(cè)端凹陷處）和太陽(yáng)穴按摩印堂穴，治眼病和頭病。按摩攢竹穴，使眼明亮，治流淚、頭痛。按摩絲竹空穴，眼病和偏頭痛。

晃承泣四白

取穴方法：承泣穴：眼平視，瞳孔直下，在下眼眶邊緣上。四白穴：在眼眶下正中一橫指。動(dòng)作：兩眼微閉，兩手中指指腹壓住承泣、四白，同時(shí)分別向里晃動(dòng)，呼氣；晃回吸氣。共16次。

作用：防治近視、遠(yuǎn)視、老花眼。

按迎香

動(dòng)作：雙手食指按揉鼻翼兩旁的迎香穴。揉16圈。向上揉，吸氣；向下揉，呼氣。

作用：防治鼻塞、感冒、鼻炎、鼻竇炎，維護(hù)嗅覺功能。

洗耳動(dòng)作

用兩手拇指食指，由上到下對(duì)耳輪廓進(jìn)行上下揉洗動(dòng)作

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    第 2 樓 廣西欽州浦北縣 網(wǎng)友 發(fā)表于: 2020-11-02 16:15:15
    挺好的，很適合老年人鍛煉身體

    支持( 71 ) 蓋樓(回復(fù))

    第 1 樓 江蘇淮安 網(wǎng)友 發(fā)表于: 2020-10-29 15:35:35
    老年人沒事的時(shí)候做做操，挺好

    支持( 71 ) 蓋樓(回復(fù))

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